praca w

Dzien troche zalatany,ale wazne ze praca zwiazana z siłownia.Nie kazdy tak ma ale pracowac trzeba czy w takiej czy w innej.

[...] prosty eksperyment: patrz się na coś w jeden punkt, po pewnym czasie znikną boki...nie będzie tego otoczenia. Będzie tylko Ty, punkt na który się gapisz i ciężar. Konkretna praca z koncentracją. Kocentracja to połowa sukcesu, ponadto jest starszą siostrą inteligencji:) - kiedy wodzisz wzrokiem raz to na jeden punkt raz na drugi to Twoja głowa [...]

[...] Twoje zastoje i niepowodzenia? No raczej! Ja przez cały rok ćwiczenia nie osiągnąłem w połowie takich progresów. 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna współpraca? Bardzo efektywna i bardzo skuteczna. Jak wyżej. 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? Tak. Wszystkie rady. Niczego nie poddawałem w [...]

Takie krótkie podsumowanie z mojej strony około dwuletniej przygody z Jem / nie jem. Piszę tutaj, bo w gruncie rzeczy wszystkiego dowiedziałem się z tego i poprzednich tematów + PF. Zaczynałem łagodnie, 15 / 9, 18/8. Oczywiście BCAA i to sporo było grane. W tym momencie dokręciłem do 21/3 , 20,5/3,5 bez większych problemów udaje mi się wytrwać [...]

[...] w dni treningowe B:2,5 W:2 , T:0,8 Warzyw nie wliczam w bilans 2700 Kcal dni nie treningowe Trening FBW 4 x w tyg Jak chce zeby wyglądał przykładowy dzien.? Treningi przed praca 6.00 - Pobudka odrazu po przepudzeniu coffeina treca x1 7.30 - Trening FBW + Areoby zawsze krece okolo 30 minut (Przed i w trakcie 10 g bcaa na porcje ) 8.50 - [...]

[...] w za krótkim oknie Ad. 2 Tak oczywiście Ad. 3 Tak mi wypada, nie wiem jak rozłożyć to sensownie w ciągu doby, bo zaczęłam pracę na zmiany. W tyg na pierwszą zmianę - praca od 5:45 do 14:00, siłka czynna od 16:00 więc trening robię od 16 do 17, później do domu i koło 18:00 zaczynam jeść. O 22 idę już spać, bo wstaję o 04:45 następnego [...]

TRUDNY PRZYPADEK - zmianowa praca wprowadza zamieszanie nie tylko w pory karmienia ... sprawdz czy w obecnym stalym oknie NIE JEM udaloby sie wcisnac jeden posilek B+T z tych oczywiscie zaplanowanych kalorii prosta podpowiedz - np ser zolty o odpowiednim profilu kalorycznym prosty sysacy - odpowiednio kaloryczny a calosc ma duzo plusow - [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 55g, mc 70kg, wyciskanie do 70kg Przy takim poziomie praca nad podstawami , bo brak u ciebie bazy siłowej !

U mnie miejsce pracy przede wszystkim, bo w wakacje to się umiem zebrać jak młoda kozica - w 3 sekundy. Jak sobie ktoś radzi z moją nieumalowaną gęba to już nie mój problem ;) A praca jednak zobowiązuje :) Nawiasem mówiąc patrząc na niektóre nastolatki mam dziwne przekonanie, że wcale nie tak wiele czasu poświęcam na te swoje tynki ;)

racja, teraz mgr to jak matura %-) na uczelniach nawet państwowych poziom żałosny, praktycznie każdy z ulicy mogłby wyższe zrobić i jest jak jest, że więcej ludzi po studiach niż zawodówce. jak nic innego mi nie pozostanie to tej łopaty się chwycę, przy łopacie już pracowałem, więc nie że gardzę taka pracą czy coś, tylko bym się starał coś [...]

nietrafne porownanie xper, przy w/w cwiczeniach przedramiona pracuja bez wspomagania, jezeli patrzymy przez pryzmat chwytu, wspomagane jest wynoszenie ciezaru, przy podciaganiu masz kupe miesni wspomagajacych podciaganie, wiec praca bicepsu stanowi % calosci

spam już dogorzał , czy jeszcze dogorywa ? trwam by wbić się na pierwszą w nowym !!! co tam praca ! co tam jedzenie ! co tam rodzina ! są rzeczy ważne i ważniejsze Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2013-11-28 11:29:15

Inna sprawa, że moim zdaniem posiadanie 8 kotów to lekka przesada, zwłaszcza jak jedne usiłują zabić (w sensie dosłownym) drugie. No ale ta babeczka miała strasznie miękkie serce, a sporo jeździła w związku z pracą po Bliskim Wschodzie, a ponoć tam jest strasznie dużo takich ulicznych, strasznie zapuszczonych, często chorych kotów. No i skończyła [...]

Hasa, to fakt. Rozleniwiłam się strasznie. Przez te wszystkie wolne dni praca byłą w kratkę, treningów nie robiłam bo jestem na regeneracji, misek też nie liczyłam. Pełen luz. Od wtorku trzeba będzie zacisnąć poślady z zapierniczać. Julietta pamiętam ten czas. I to, że strasznie brakowało mi kontaktów z ludźmi oraz rozmów o czymś innym niż o [...]

Rozbudowanie rąk u kobiety to bardzo ciężka praca - nieliczne osoby mają do tego gen. Nie masz co się bać że Ci urosną jak facetowi. Ćwicz całe ciało - najwyżej w FBW nie koniecznie na każdym treningu muszą być ramiona - ale raz dał bym obowiązkowo. Silne ramiona się przydadzą przy treningu innych partii. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

1. 100g Płatki owsiane górskie 200ml mleka 0,5% 50g ser biały twarog chudy BTW = 25,3/8/81 2. 100g jajka 50g piersi z kuraka BTW = 23,2/11,3/5 3. 100g makreli 100g sałatki wazywnej BTW = 22,2/15,7/5 4. 50g kaszy gryczanej 50g piersi z kuraka 100g sałatka warztwna 10g rodzynek BTW = 26/4/46 5. 50g Kaszy gryczanej 5g miodu 5g [...]

ja pograłem dzisiaj w piłke na wf i korwa boli mnie prawe kolano od kopania lece do pracy miałem lekka sprzeczke z moja monika poleciałem z kwiatami dzisiaj praca obstawka nocka po 10 za godzine ale dobre i to

no niestety, praca nie jest wcale taka zlota jak kazdy mysli w uk :) zarobic sie da ale nie kosztem stania na ulicy, dziekuje za pomoc, odezwe sie kiedys jak nie zapomne hehe, pozdrawiam!

eli99x - mysle ze sie oplaca, znow mialem 2 klampy, w tym tyg prawei 700 e wyciagnalem , a jeszcze jest niedziela%-) wiesz jak zablokuja Ci kolo i musisz im placic 120 euro za odblok i do tego czekasz 2 h, to ja robie za 50 w 15 min, :) , jak mi sie rozkreci to bede robil to full time, 1000 e / wk wtedy moge rzucic praca, inaczej to bez sensu:)

chodze na spacery mariusz ostatnio w pilke nozna gralam ale jak jestem w domu mam posprzatane wszystko zrobione do pracy od czasu do czasu to tak jakos mi albo czas woln leci albo nudzi mi sie za bardzo tak jakos mi za duzo czasu zostaje kiedys biegi silka praca zakupy dom ledwo co czasu starczalo a teraz za duzo.